Cum sa comunic mai bine cu parintii?

Noi stim ca relatia cu parintii nu este una usoara – asa cum deja ti-am prezentat intr-un videoclip anterior aici, pe canalul BookLand. Motivele sunt diverse – diferentele dintre generatii, prea multa critica, lipsa rabdarii de ambele parti. Am cules pentru tine cele mai des intalnite recomandari despre cum sa pregatesti conversatia. • 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐢-𝐥 𝐚𝐥𝐞𝐠𝐢 𝐞 𝐟𝐨𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭. Asa ca ai grija ca atunci cand deschizi o discutie sa fie atunci cand parintii tai nu sunt foarte ocupati sau stresati. Porneste discutia intr-o maniera civilizata, avand si acordul lor si pregatind, astfel, un cadru calm, benefic pentru negocieri sau… dezbateri argumentate. Desigur ca acest pas nu este valabil atunci cand ai nevoie de ajutor urgent de la ei sau te lovesti de o problema care are nevoie de rezolvare imediata. • Inainte de a incepe conversatia, 𝐚𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚-𝐭𝐞 𝐜𝐚 𝐚𝐢 𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐬𝐚. Trebuie sa te gandesti ca parintii tai sunt acolo pentru a te ajuta si a te sprijini. Ia in calcul ca si ei au fost adolescenti la vremea lor si s-au confruntat cu aceleasi probleme in relatia cu parintii lor. Toate lucrurile pe care ti le impun au in spate dorinta lor ca tie sa iti fie cat mai bine, mai bine decat le-a fost lor. • Pentru ca discutia sa mearga bine, este esential 𝐬𝐚 𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐭𝐢 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯 𝐝𝐚𝐜𝐚 𝐯𝐫𝐞𝐢 𝐬𝐚 𝐟𝐢𝐢, 𝐥𝐚 𝐫𝐚𝐧𝐝𝐮𝐥 𝐭𝐚𝐮, 𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭. “Comunicarea adevarata este un schimb de idei. Nu exista comunicare atunci cand doar unul vorbeşte, iar celalalt doar asculta. • Inainte sa deschizi discutia cu ei, fa un exercitiu cu tine insuti si 𝐝𝐚-𝐭𝐢 𝐬𝐞𝐚𝐦𝐚 𝐜𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐢 𝐬𝐢𝐦𝐭𝐢 𝐜𝐮 𝐚𝐝𝐞𝐯𝐚𝐫𝐚𝐭. In momentul in care iti vei recunoaste aceste lucruri, vei sti cum sa abordezi mai bine problema cu parintii si, totodata, sa fii mai sincer si mai concis in ceea ce vrei sa transmiti. CE si CUM sa spui: • Daca problema nu e urgenta, atunci ar trebui sa tii cont de o 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫𝐞 𝐟𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐮𝐧𝐞. La inceputul discutiei sa mentionezi clar ca nu ai nevoie de un raspuns pe loc si ca isi pot lua un timp de gandire. • 𝐅𝐢𝐢 𝐚𝐬𝐞𝐫𝐭𝐢𝐯. Psihologii definesc asertivitatea ca fiind o exprimare clara a ceea ce iti doresti si a cum te simti, fara sa ceri ca lucrurile sa se intample neaparat in felul tau. • 𝐏𝐚𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐛𝐚𝐥𝐮𝐥 este esential. Stii si tu ca intr-un fel vei reactiona daca cineva iti transmite ceva pe un ton raspicat, ca un ordin si intr-un alt fel te vei simti daca primesti o informatie pe un ton prietenesc. • Asa cum si tu ai dreptul de a explica pe larg unele aspecte, asa au si parintii tai. Daca vrei sa intelegi mai bine de ce gandesc cum gandesc sau daca vrei sa gasesti argumente mai bune pentru a le combate ideile, trebuie sa ii lasi sa vorbeasca pe larg. Ca sa ii ajuti, incearca si pune 𝐜𝐚𝐭 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞𝐛𝐚𝐫𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐬𝐞. • 𝐅𝐨𝐥𝐨𝐬𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐚𝐧𝐚 𝐈 𝐬𝐢𝐧𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫. Adica in loc sa spui fraze ca “Voi nu ma intelegeti niciodata”, incearca abordari de tipul “EU ma simt neinteles uneori”. Pana la urma nimanui nu ii place sa i se impute lucruri si nu reactioneaza bine la o astfel de atitudine. • Sa nu uiti niciodata 𝐬𝐚 𝐬𝐩𝐮𝐢 𝐬𝐢 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐮𝐫𝐢 𝐛𝐮𝐧𝐞. Chiar daca discutia porneste de la o nemultumire de-a ta, asta nu inseamna ca nu poti gasi si aspecte pozitive in relatia voastra. Poate ti-a facut placere cand parintii tai au petrecut mai mult timp cu tine sau cand te-au apreciat pentru un rezultat bun. Orice ar fi, spune-le si pentru ce ii apreciezi. • Cand ai discutii mai aprinse cu ei sau cand dezbateti intens o chestie, foloseste metoda 𝐏𝐄𝐍 – 𝐩𝐚𝐮𝐳𝐚, 𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐞, 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢. Daca simti ca interactiunea voastra nu merge intr-o directie buna, ci, din contra, simti ca unul dintre voi se enerveaza, ia o pauza. In continuare, empatizeaza cu ei. Asculta-i cu adevarat si incearca sa le intelegi emotiile. Transmite-le politicos ca, desi le intelegi punctul de vedere, si tu ai nevoi si sentimente. • Daca, totusi, nu ati ajuns la niciun acord, poti incerca in continuare sa vorbesti cu un alt adult in care ai incredere – o matusa, un unchi, un profesor sau un terapeut. 3 sfaturi ca sa iti imbunatatesti relatia cu parintii: 1. Obisnuieste-te sa aveti 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐭𝐢𝐢 𝐳𝐢𝐥𝐧𝐢𝐜𝐞, 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐞. 2. Nu te teme sa fii deschis – 𝐯𝐨𝐫𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐭𝐚𝐥𝐞 si cat mai des. 3. Nu le ascunde lucruri. Tine minte ca parintii tai sunt de partea ta si urmatoarele discutii vor decurge mai bine decat pana acum. Doar de tine depinde! „𝑃𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑎 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑙𝑒𝑔𝑒 𝑖𝑢𝑏𝑖𝑟𝑒𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑖𝑛𝑡𝑖𝑙𝑜𝑟 𝑡𝑎𝑖 𝑡𝑟𝑒𝑏𝑢𝑖𝑒 𝑠𝑎 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑡𝑖 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑖𝑖 𝑡𝑎𝑖 𝑐𝑜𝑝𝑖𝑖.” – 𝐏𝐫𝐨𝐯𝐞𝐫𝐛 𝐜𝐡𝐢𝐧𝐞𝐳𝐞𝐬𝐜